Headspace: руководство по медитации 1 сезон смотреть онлайн

«Headspace: руководство по медитации» — анимационный документальный мини-сериал Netflix и Headspace, посвящённый практическим основам медитации. Его ведущим и рассказчиком выступает Энди Пуддикомб, сооснователь Headspace и бывший буддийский монах. Восемь выпусков разбирают отдельные направления практики: начало занятий, отпускание переживаний, благодарность, стресс, доброту, работу с болью, гнев и раскрытие потенциала. Такой формат позволяет рассматривать каждую тему отдельно, не сводя медитацию к одному универсальному упражнению. Объяснения техники в эпизодах соединены с короткими управляемыми медитациями. Подача опирается на авторскую анимацию, спокойную музыку и научно-популярное объяснение принципов осознанности. Первоисточником служат методики и материалы платформы Headspace, а не литературное произведение. У сериала есть тематически связанное продолжение — «Headspace: Guide to Sleep» (2021), посвящённое сну и релаксации.

Кто ведёт сериал «Headspace: руководство по медитации»?

Ведущий и рассказчик — Энди Пуддикомб, сооснователь Headspace и бывший буддийский монах.

Сколько эпизодов в сериале?

В сериале восемь эпизодов.

Какие темы рассматриваются в выпусках?

Сериал посвящён началу практики, отпусканию переживаний, благодарности, стрессу, доброте, боли, гневу и раскрытию потенциала.